Ein Vitamin-B12-Mangel wird tödlich, wenn wir ihn nicht beobachten und die Warnzeichen beachten, dass unser Körper uns auf ein Problem hinweist. Andernfalls kann es zu lebensverändernden Komplikationen wie neurologischen Schäden und sogar zum Tod kommen.

Vitamin B12 ist ein essentieller Nahrungsnährstoff, der mehrere Rollen im Körper hat, einschließlich der Aufrechterhaltung des Nervensystems. Ohne Vitamin B12 sind die Nervenfunktionen beeinträchtigt, was sich in vielen multisensorischen Symptomen äußert. Experten zufolge können sie nachts besonders ausgeprägt sein, wenn die Körpertemperatur sinkt.

Ein niedriger Vitamin-B12-Spiegel kann zu vielen Komplikationen führen, aber das Hauptrisiko besteht in einer Schädigung der Myelinscheide, die die Nerven umgibt und schützt. Nerven brauchen diesen Schutz, um richtig zu funktionieren und Signale zu übertragen. Selbst ein „relativ milder“ B12-Mangel kann diese Funktion beeinträchtigen.

Dieser Zustand macht die Füße im Allgemeinen empfindlicher gegenüber kälterer Luft. Wenn die Temperaturen nachts sinken, können Ihre peripheren Nerven stärker „kribbeln“ und Sie werden mehr brennende oder stechende Schmerzen verspüren. Ein weiteres großes Problem bei niedrigem Vitamin B12-Spiegel ist der Mangel an gesunden roten Blutkörperchen, um Sauerstoff durch den Körper zu transportieren. Laut WebMD kann dies dazu führen, dass sich der Körper kalt anfühlt, insbesondere in den Händen und Füßen.

Ein Vitamin-B12-Mangel kann durch die Ernährung verursacht werden, aber auch durch eine niedrige Magensäureproduktion. Dies tritt häufig mit zunehmendem Alter des Körpers auf und kann unter Aufsicht eines Arztes mit Nahrungsergänzungsmitteln oder Injektionen behandelt werden. Die B12-Aufnahme kann durch den Verzehr von mehr Geflügel, Eiern, rotem Fleisch, Milchprodukten und Fisch erhöht werden. Veganer und Vegetarier, die keine tierischen Produkte essen, sollten ihrer Ernährung verarbeitete Körner wie angereicherte Brote, Cracker und Müsli hinzufügen.