Abnehmen um jeden Preis oder den Körper akzeptieren wie er ist? Werbung, Popkultur und sogar einige Ärzte sprechen von Gesundheit und Gewichtsverlust als ein und dasselbe. Kleinere Körper sind gesünder, und daher müssen größere Körper ungesund sein. In der Realität kann dies jedoch nicht der Fall sein. Die Ernährungswissenschaftlerin Jeanette Thompson-Wessen weist gegenüber CNN darauf hin, dass weder unser Körper noch unsere Gesundheit einfach so funktionieren und es ein komplizierteres Thema ist.

Ein hoher Body-Mass-Index (BMI) wird in der Regel mit Erkrankungen wie Diabetes und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Der BMI ist jedoch eine umstrittene Methode zur Messung der Gesundheit, und das hemmungslose Streben nach einem niedrigen BMI kann sich negativ auf das geistige Wohlbefinden einer Person auswirken. Trotzdem wird bei der Beurteilung der Gesundheit eines Menschen oft großen Wert auf sein Äußeres gelegt. Experten sagen, dass es an der Zeit ist, sich mehr auf die Verhaltensweisen zu konzentrieren, die unsere Gesundheit fördern, als auf die Zahl auf der Skala.

Es ist wichtig zu verstehen, dass Studien, die schlechte gesundheitliche Ergebnisse bei Menschen mit höherem Körperfettanteil zeigen, möglicherweise nur eine Korrelation und keine Kausalität zeigen. Während Studien sagen können, dass übergewichtige Menschen oft mehr Fälle von Herzerkrankungen haben, können sie nicht sagen, dass Gewicht Herzprobleme verursacht. Unser Körper fungiert nicht als Visitenkarte. Wir können nicht auf den Körper einer Person schauen und ihre Gesundheit, Gewohnheiten oder Biologie verstehen.

Für die meisten Menschen funktionieren restriktive Diäten zur Gewichtsabnahme nicht. Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 haben mehr als 80 % der Menschen, die abgenommen haben, das Gewicht innerhalb von fünf Jahren wiedererlangt. Indem wir uns nicht nur auf das Gewicht konzentrieren, können wir uns tatsächlich auf gesunde Verhaltensweisen konzentrieren, die einen viel nachhaltigeren Nutzen für unsere Gesundheit haben.

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Was bedeutet es überhaupt, gesund zu sein? Und kann Ihnen eine Diät helfen? Es hängt davon ab, welche Teile der Gesundheit Sie bevorzugen. Gesundheit setzt sich aus vielen Faktoren zusammen. Das Vermeiden von Krankheiten gehört dazu, aber auch der Erhalt der psychischen Gesundheit, aktive soziale Kontakte, ausreichend Schlaf und der Abbau von Stress. Kalorien einzuschränken oder auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, ist möglicherweise insgesamt nicht gesund, wenn es sich negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt oder Sie davon abhält, Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen.